ich bleibe brav. im hinblick auf den berlin marathon (27.09.) wird fast nur mehr gelaufen.

aber wie gesagt - momentan geht es mir in der früh gar nicht arg ab. noch keine lust auf lange radklamotten.

zu mittag war's dafür wieder perfekt zum laufen. nicht arg warm, trocken, nur leichter wind.

heute habe ich den geplanten tempowechsellauf gemacht. aber komplett ohne vorgabe. einfach nach lust und laune. war prima!

04:59 - 04:32 - 04:22 - 03:50 - 04:09 - 03:42 - 03:37 - 04:09 - 03:40 - 04:37 - 04:25 - 03:47 - 04:14 - 04:15 min/km

laufen sill-inn-schleife runde 21 InnMotion - PLUS winter V2

14,4 km - 0 hm - 00:59:51 - 04:10 min/km

morgen nur lockere 30min. -> FR sind tiroler landesmeisterschaften im halbmarathon

super (lauf)tag.

auch wenn's in der früh schön war, machte mir das zugfahren nichts aus. ich muss mich an die kälteren temperaturen wohl erst gewöhnen.

zu mittag wieder physiotherapie bei physio1.0, heute mit florian buchacher. traum! und wie letzten DO direkt von dort laufen gegangen. wieder bis hall mitte. hat total spass gemacht und ist wirklich prima gegangen. um die 04:10 min/km recht locker laufen fühlt sich gut an.

laufen physio1.0 - hall mitte - physio1.0

15,0 km - 0 hm - 01:03:26 - 04:14 min/km

am abend wäre ich aber doch ganz gern heimgeradelt ... g

morgen wohl tempowechsellauf. i gfrei mi!