gestern war zeugnisverteilung in tirol. ich hab mir für laufen eine 3- abgeholt. mittlerweile muss ich bereits für einen halbmarathon sub 01:30 recht gut hinhalten. ABER - hat total spass gemacht. anstrengen fällt mir beim laufen einfach leichter.

die beste stadtrunde aus der vogelperspektive!

laufen innsbruck arz - kranebitten - reichenau - BAUSTELLE - innsbruck arz

20,39 km - 0 hm - 01:25:15 - 04:11 min/km

der restliche tag war aber - wie eh schon erhofft - noch genialer. lässige erfahrung mit meiner dame und den kids beim lösen der rätsel im escape room "golden roof". kann ich echt empfehlen. dann lecker im madhuban gegessen und noch ein bisschen durch innsbruck spaziert. sooooo .... aaaahhhh .... danke.

heute wirklich spät auf der terrasse gefrühstückt und dann einkaufen. genug kohlenhydrate gebunkert, als ich dann endlich um 3 in die gänge gekommen bin. im wahrsten sinne des wortes. MTB raus.

das laufen von gestern gar nicht mehr gespürt. und wirklich das gefühl, genug kraft im tank zu haben. es ist super gerollt.

komische runde, irgendwie. dr. toast - du fehlst!!

es wurde dann ganz schön schwül. aber - keine bremsen!

und am weg von telfs retour nach hause ist es über mötz schon total dunkel dahergekommen. plötzlich poppte auch noch eine sturmwarnung für meine postleizahl 6423 auf dem GARMIN edge 820 display auf. da hab ich mich doch etwas beeilt.

und ... bei den ersten fetten regentropfen angekommen. T R A U M ! ! ! 5 minuten später ...

MTB mötz - apfelstrasse - roppen - imst - gurgltal - aschland - arzkasten - wildermieming - telfs - schotter - mötz

70,0 km - 840 hm - 02:49:59 - 24,7 km/h

hier die runde als video aus der vogelperspektive!

morgen wird wieder gelaufen. i gfrei mi!

jetzt noch ein paar kohlenhydrate. HAHAHA!

ich werde ganz sicher nicht über das traumhafte wetter in griechenland motzen, aber die 20° heute daheim waren mir auch wurscht.

... und das eigene frühstück ebenfalls.

fast den ganzen tag einfach nur herumsumpern und am späteren nachmittag 2h das MTB raus. ganz locker.

war sehr angenehm.

die braunen wadeln ausführen.

MTB moetz - roppen - oetztal trail - stams oben - pfaffenhofen - MSC - moetz

50,2 km - 330 hm - 01:57:30 - 25,7 km/h

hier die runde als video aus der vogelperspektive!

morgen wieder arbeiten. und - MO - natürlich mit 50km rennradl in der mittagspause. i gfrei mi! (auf's radeln ...)