auf gestern war das heute ja wirklich ein sehr entspanntes laufen. auch tempomässig.

in der früh war die morgenstimmung wieder mal sensationell.

untertags wurde es dann so richtig föhnig. schon am vormittag hat es mich auf dem weg zur und von der physiotherapie fast vom radl geschmissen. war übrigens wieder super. auch wenn mich florian buchacher heute mit schröpfgläsern "gequält" hat. aua!

nach einer telco um 12 erst um kurz vor 1 losgekommen. ... 5 minuten später hatte ich meine schildkappe in der hand, da es mir diese ständig vom kopf geweht hätte. tw. war normales laufen gar nicht möglich. aber für eine lockere runde hat es schon gepasst. froh nur, dass mir keine äste auf den kopf sind.

laufen innsbruck arz - kranebitten - reichenau - innsbruck arz

20,3 km - 0 hm - 01:29:44 - 04:25 min/km

jetzt noch blackroll und dazu ein wenig fussball im tv. passt.

so. jetzt ist es wohl klar. der berlin marathon wird eher ein genusslauf werden. bin aber nicht enttäuscht. war trotzdem ein guter tag.

hat z.b. schon sehr schön begonnen.

zu mittag wieder physiotherapie bei pati grassnig. ganz prima. sehnentechnisch geht es definitiv immer besser. (auch jetzt, nach dem halbmarathon)

dann fast zu lange im büro hängengeblieben. war schon etwas knapp zum start. haha! mit dem stadtrad erst um 17:20 losgefahren und mit 26 km/h knapp 7km in die rossau gedüst. prima warm-up. g

ist sich aber alles noch gut ausgegangen. natürlich sehr viele bekannte gesichter am start: karin freitag, kathi zipser, liudmila uzick, andrea weber, fredi pircher, stefan wanner, robert koprivnik, michael geisler, günter schneider, eddy raul de leon solano, ...

trotzdem wieder eine schräge stimmung. insgesamt wenig läufer und in der abendstimmung zwischen den fussgängern mit/ohne hunden, radlfahrern etc. 3 runden am inn herum.

zum start bin ich recht gut losgekommen. 4 vorne weg, und danach führte ich die nächste gruppe mit eddy und robert. es fühlte sich sehr o.k. an. direkt nach runde 1 ging robert aber an mir vorbei und verschärfte das tempo. eddy hinterher. ... und ich probierte es auch. dieser kilometer in 03:37 min/km war mir allerdings dann jedenfalls zu schnell und ich musste abreissen lassen. danach war ich sozusagen völlig alleine.

ich versuchte wenigstens das wunschtempo für berlin (03:48 min/km) durchzuziehen und pendelte mich einfach pulsmässig ein.

so wurde der lauf eigentlich nicht fisch und nicht fleisch. zeit: 01:19:56 - 03:47 min/km pace das wäre also berlin-tempo. war aber nur ein halber. hm ...

platzierungsmässig war es o.k. 6. platz gesamt, 1. platz AK M40, 3. platz mit der mannschaft sk rueckenwind 2 (mit fredi pircher und stefan wanner)

laufen tiroler meisterschaften halbmarathon 2015

21,1 km - 0 hm - 01:19:56 - 03:47 min/km

danach noch etwas mit fredi pircher und michael geisler ausgelaufen. und siegerehrung.

HAHA! wenn man fredi und mir vor 20 jahren gesagt hätte, dass wir gemeinsam eine mannschaftsmedaille bei tiroler meisterschaften im halbmarathon holen, dann hätten wir uns vor lachen wohl ... traum!

morgen wird locker gelaufen. und noch ein wenig über heute sinniert.