heute mittags wie geplant laufen gewesen. zwar etwas frisch, aber trocken und praktisch windstill. war sehr o.k. - momentan bin ich beim laufen wirklich schmerzfrei. aber es fühlt sich halt noch nicht 100% "rund" an. kann ich nicht genauer erklären.

jedenfalls bin ich von der lauftechnik her gut unterwegs. da sind die auswertungen mit der GARMIN forerunner 920XT schon sehr interessant und hilfreich:

in letzter zeit deutlich am laufstil gearbeitet, um ja nicht irgendeine fehlbelastung einschleifen zu lassen. bin sehr zufrieden. auch tempomässig ist es für die wenige trainingszeit seit letztem juni noch sehr o.k. war heute wirklich locker (143 puls schnitt).

laufen sill-inn-schleife runde 21 InnMotion - baustelle

14,46 km - 0 hm - 01:01:03 - 04:13 min/km

das wochenende ist noch nicht verplant. ich bin gespannt!

PS: über das fussballspiel heute erzähle ich nichts!

ist eigentlich gar nicht mein ziel. aber irgendwie ein guter slogan.

gestern mittags laufen gewesen. leichter regen, etwas wind - T R A U M ! ! !

laufen sill-inn-schleife runde 21 InnMotion - baustelle

14,45 km - 0 hm - 01:01:00 - 04:13 min/km

demnächst werde ich mal wieder ein bisschen tempo probieren.

heute das radl im zug ins büro mitgenommen und relativ früh nach hause. musste noch mein altes MTB für den telfer radlmarkt am SA herrichten.

trocken geblieben. dabei hatte es nicht unbedingt danach ausgesehen.

rennrad innsbruck arz - radweg - voels - hatting - pettnau - haiming - apfelstrasse - moetz

55,0 km - 210 hm - 01:42:20 - 32,3 km/h

somit die wochenplanung eingehalten. morgen werde ich aber laufen statt radeln. es ist den ganzen tag regen angesagt. macht nix!

das ist das praktische, wenn man auf nix spezielles trainiert. HAHA!