heute die "richtige" radsaison eröffnet. in der früh das radl mit dem zug ins büro genommen. auch heuer schenke ich mir die kälte-/dunkelheitsfahrten. man wird älter. HAHA!

jedenfalls schon kurz vor 1/2 5e schluss gemacht und ab nach hause. ich bin wieder so richtig heiss auf's radeln. wenn dann auch noch mein neues rennrad kommt ... T R A U M ! ! !

windtechnisch war's etwas mühsam, aber nicht so arg wie auf dem bild. g bis hatting rückenwind, dann bis stams gegenwind und auf der restlichen strecke mehrfach wechselnd. dafür trocken und gar nicht arg kalt. bin noch rechtzeitig nach hause gekommen, bevor es dunkel wurde. passt! - morgen wieder!

rennrad innsbruck arz - radweg - voels - hatting - pettnau - haiming - apfelstrasse - moetz

55,0 km - 210 hm - 01:46:52 - 30,9 km/h

die tage davor war laufen angesagt.

letzten SO sogar nochmal ein morgenlauf, was der 4. lauf in dieser woche war. jahreshighlight bisher mit 58 wochenkilometern. HAHA!

ich werde zwar nie ein begeisterter morgenläufer werden, aber schön war's schon irgendwie. und die autofahrt danach um einiges angenehmer.

laufen moetz - haiming PLUS - moetz

14,40 km - 0 hm - 01:04:39 - 04:29 min/km

diese woche am MO gleich mit einem ruhetag gestartet. bereits der 4. dieses jahr. macht 2 pro monat. auch nicht schlecht.

DI/MI mittagsläufe. am dienstag recht unspektakulär. da war die morgenstimmung, die ich für das foto verwendet habe, aufregender. aber - zum abschalten und luft tanken trotzdem sehr angenehm.

laufen sill-inn-schleife runde 21 InnMotion - baustelle

14,45 km - 0 hm - 01:01:37 - 04:16 min/km

dafür war es gestern umso aufregender. bzw. - der pure wahnsinn! den fast weniger spektakuläre teil bildete die situation, wo ein "geisterfahrer" mich auf dem fuss- und radlfahrstreifen der olympiabrücke fast niedergefahren hätte. mir ist schleierhaft, wie man sich dorthin überhaupt verfahren kann!

für die die's nicht kennen: rechts hinter der mauer fahren die autos!

viel schlimmer aber kurz darauf ...

und ich KANN beim laufen einfach nicht stehenbleiben. so musste ich durch. das. ganze. lied. unfassbar. meine klage an amazon prime ist raus.

laufen sill-inn-schleife runde 21 InnMotion - baustelle

14,45 km - 0 hm - 01:01:01 - 04:13 min/km

morgen also wieder rad. i gfrei mi!

heute. traum wetter in der mittagspause! so sensationell ...

jedenfalls einfach ein entspannter lauf auf der hausrunde. diesmal uhr eingeschalten und kein einziges mal draufgeschaut. bei der ankunft gestoppt und pace und durchschnittspuls geschätzt.

ich bin selbst beeindruckt. abweichung bei der durchnittspace: 1 sekunde/km (04:21 statt 04:22 min/km) abweichung beim durchschnittspuls: 0 schläge (146)

nach den paar kilometern die letzten jahre habe ich es also doch recht gut im gefühl.

laufen sill-inn-schleife runde 21 InnMotion - baustelle

14,41 km - 0 hm - 01:02:36 - 04:21 min/km

mein knie fühlt sich echt super an. seit 2 tagen seit ewigkeiten wieder aufstehen, ohne an das knie zu denken. einfach selbstverständlich aus dem bett schwingen. überhaupt fühle ich mich seit 2 wochen brutal energiegeladen und gut. kann so bleiben.

morgen wieder nachtloipe in seefeld. i gfrei mi!