na gut. dann halt rauf auf 1800 m.

da kenne ich nix. auch die loipe nicht. st. christoph spricht von einer 2,5km skating-runde. traum!

bei strahlendem sonnenschein hab ich auch noch einen parkplatz bekommen und bin mal richtung loipe gestapft.

zuerst dachte ich, die "richtige" präparierung würde später kommen ... aber das WAR die präparierung. zusätzlich teilt man sich in st. christoph die loipe mit spaziergängern, rodlern, modellbaufliegern ...

egal - es war trotzdem TRAUM!

so bin ich auf der mit 2,5km angeschriebenen, aber in echt nur 2,15km langen runde 12 mal herum.

schön wellig mit kurzen pausen zum erholen. eigentlich geil. wenn man es nicht jeden tag hat, sonst bekommt man den drehwurm.

gutes höhentraining. ;-)

langlaufen - skating st. christoph 12x die runde

25,8 km - 260 hm - 01:55:34 - 04:29 min/km

morgen nach innsbruck stadt-laufen. in echt jetzt!

jetzt wird es still. wobei - eigentlich ist es seit gestern schon sehr geruhsam.

abends mit der family fondue bei den eltern. traum! (t r a u m ! ! !)

davor noch mit fast-schwiegersohn flo 1 runde skaten gewesen.

langlaufen - skating giessenbach 2x A11 + A12 (bodenalm - scharnitz)

27,3 km - 220 hm - 01:42:37 - 03:46 min/km

schwer zu laufen. sehr hart, tw. eisig und wenig schnee. stark verspurt. praktisch kein grip für einen gscheiten abdruck. trotzdem natürlich super.

so super, dass ich das heute in der früh gleich nochmal gelaufen bin.

langlaufen - skating giessenbach 2x A11 + A12 (bodenalm - scharnitz)

27,3 km - 220 hm - 01:43:33 - 03:48 min/km

mittlerweile: waren wir einkaufen. ist der weihnachtsbaum geschmückt. war ich mit meiner dame noch 1h spazieren. steht das essen am herd.

bald geht's los!

euch allen frohe weihnachten! bis donnerstag abend. :-)