na gut. ist nicht besonders vernünftig. oder eigentlich gar nicht.

heute mit meinem doc nochmal die röntgenbilder und den ultraschall meiner knie besprochen. und meine gesundenuntersuchung 2012 abgeschlossen.

also gesund bin ich 1a. auch nicht schlecht. mein rechtse knie - das kreuzbandoperierte mit dem meniskusabriss - sieht auch sehr o.k. aus. linkes knie aber eben das patellaspitzensyndrom.

3x die woche ultraschall, physiotherapie, genutrain, voltaren-verbände, wobenzym, ... und eben schonung.

wobei ich heute schon langlaufen ausgemacht hatte und mir das zuletzt überhaupt keine probleme bereitet hat. also bin ich doch nach seefeld gefahren.

zusammen mit reini gasser 17 flache runden gedreht und dabei ausgiebig gequatscht. war superfein. und ich hatte keinerlei beschwerden. echt, jetzt. auch danach völlig unauffällig.

neue lage: 11 tage lauffrei.

langlaufen - skating seefeld div.

23,7 km - 270 hm - 01:37:18 - 04:06 min/km

leider hat die pulsmessung schon wieder "gesponnen". muss ich mir echt was überlegen.

heute recht kurzfristig mit meiner tochter, fast-schwiegerson und fast-schwiegersohn-vater in seefeld langlaufen gewesen.

dort war natürlich recht viel los. die langlaufmöglichkeiten sind halt noch ziemlich eingeschränkt.

gleich am anfang reini gasser getroffen und mit diesem 3 runden plaudernd verbracht.

nach 50min wurde die einheit beendet. ich wär zwar noch gefahren, aber das macht nix. weil - jetzt geht's dann in den keller auf den ergometer.

langlaufen - skating seefeld div.

12,4 km - 170 hm - 00:50:45 - 04:06 min/km

oder mach ich vor dem radeln noch 1 nickerchen??