nach einer eher bescheidenen nacht hab ich mich heute früh erstmal noch nicht wirklich besser gefühlt.

emser nasendusche! geiles zeugs.

geplant war also maximal ein spaziergang mit meiner dame. dann haben allerdings die kinder überraschend angerufen, von wegen langlaufen. das konnte ich mir nicht entgehen lassen.

ein bisschen länger als 1h dann in der leutasch mit flo geskated. hat viel spass gemacht. normalerweise laufe ich ja immer alleine. super abwechslung.

langlaufen - skating leutasch div.

14,8 km - 100 hm - 01:09:52 - 04:43 min/km

morgen fitnessstudio und am DI dann 2x langlaufen. :-)

traum tag. bis kurz vor 9e geschlafen. feines frühstück.

dann lernen bis am frühen nachmittag. mit meiner dame eine 7km runde (weiss ich vom laufen) spazieren gewesen. traum wetter.

und zu guter letzt noch die langlaufsaison eröffnet. in seefeld wurde schon kräftig beschneit. sieht aber trotzdem komisch aus. sonst ist alles grün.

hat total spass gemacht. gegen ende bei flutlicht.

wird aber noch ein paar mal brauchen, bis ich wieder richtig drin bin. das letzte mal skaten war am 29.12.2010!

langlaufen - skating seefeld tw. flutlicht - 13x beschneite runde

18,6 km - 130 hm - 01:11:40 - 03:51 min/km

jetzt duschen. danach familienessen. sauerbraten!

es geht mir gut.