heute den ganzen tag bürosachen gemacht. und büro aufgeräumt! bzw. wenigstens damit angefangen. am abend hat mich dann wieder der rappel gepackt und ich bin noch schnell nach seefeld nachtlanglaufen.

der schnee war brutal stumpf. oder mein universalwachs (ich hab nur 1) nicht wirklich geeignet. gsd hatte ich den pulsgurt vergessen, weil das war heute sehr anstrengend. bin aber trotzdem wieder meine 30km gelaufen.

war um 15min langsamer für genau die gleiche strecke als letzte woche. da war's aber superglatt.

jetzt ab in die badewanne. :-)

langlaufen - skating seefeld flutlicht - 11x B1 unten

31,7km - 270 hm - 02:06:56 - 04:00/km

letzte woche hatte ich noch darum gebeten die heizung auszuschalten. heute hätte mich ein bisschen heizung nicht gestört.

war wieder langlaufen in seefeld. zum glück hat's ja geschneit und die loipe war in perfektem zustand. nur bei -13° (am ende) war der schnee schon sehr stumpf.

brutal, was die bedingungen für einen unterschied machen. eben 1 woche davor bei ziemlich eisiger loipe und um die 0° bin ich die gleiche distanz mti einem 03:31er schnitt gelaufen. heute mit 04:18. arg.

hatte meine led lenser H7 mit, damit ich ein bisschen eine grössere runde fahren konnte, nicht nur die flutlicht-beleuchtete. das geht mit stirnlampe echt gut. ist dann doch ein wenig abwechslungsreicher.

nach den 2h war mir aber schon a...kalt. werd mich jetzt noch in die wanne schmeissen.

langlaufen - skating seefeld flutlicht - 10x B1 + div.

30,2km - 300 hm - 02:10:06 - 04:18/km