damit mir auch wirklich klar ist, dass der zugspitz basetrail morgen nur ein testlauf für die 4-trails ist, heute nochmal 15km gelaufen.

also null tapering. der letzte ruhetag war der 16.05. die letzten 4 wochen im schnitt über 14h sport. aber bei den 4-trails werde ich (ab tag 2) ja auch nicht sonderlich erholt sein. ;-)

ausserdem: es ist nur ein T E S T lauf!!

app : matthias, 1 : 1 beim weglaufen zwar wiedermal kein regen, aber ab der hälfte hat es mich dann doch erwischt. allerdings war's temperaturmässig zum laufen super und auch die luft durch den regen dann sensationell.

schön lockerer lauf mit ca. 1/2 schotter bzw. wiese. haxntechnisch ziemlich o.k. jedenfalls sollte es morgen schon passen.

laufen moetz - silz - haiming - wiese - moetz

15,5 km - 0 hm - 01:12:24 - 04:41 min/km

heute noch startnummer holen und dann wird bei meinen eltern übernachtet. traum!

wir lesen uns am SO. drückt mir die daumen für morgen. wobei - es ist ja nur ein TESTlauf. insofern gar nicht notwendig.

schon wieder super. ich kann nix dafür.

mit meiner dame eher zeitig gefrühstückt. dabei beschlossen, auf die simmering alm zu wandern.

meine erzählung vom kuchen vor 2 wochen hat glaub ich ziemlich beeindruckt. ;-)

mit dem auto zum gruenberglift und von dort wieder über den alpsteig hinauf. der ist beim wandern länger, als beim laufen. fix!

ich werde bei den 4-trails (tag 2) also eher laufen. rentiert sich.

oben wurde die super aussicht von 2 radeln gestört. aber ich hatte eh mehr augen für was anderes ...

hinunter über den harnersteig und zwischensimmering. sehr super!

nach 3 tagen laufpause wollte ich dann noch das equipment für den zugspitz basetrail am SA testen.

mit original-bepackung. also inklusive regenjacke, shirt, beinlinge, verbandszeug, rettungsdecke, trinkblase, stecken ...

alles prima im MAMMUT MTR 201 7 Liter verstaut.

eine lockere hausrunde. diesmal "verkehrt".

und im trockenen (von oben, die schildkappe hat nach 35min wieder getropft).

fein war's. das doch etwas zurückgenommene laufen fühlt sich muskulär gut an.

t...m!!!

laufen moetz - locherboden - schoene aussicht - gruenberglift - moetz

14,6 km - 460 hm - 01:20:42 - 05:31 min/km

heute noch blackroll und fussball schauen. yes!