war der kurze und lockere lauf heute früh. werde morgen wohl meinen doc aufsuchen. hilft ja nix.

trotzdem gut zum aufwachen. leichter nieselregen, aber nicht kalt. und mittlerweile ist es ja auch um 1/2 7 schon hell.

ganz locker 40min gedreht. mit dem MIZUNO wave rider 17. ist eigentlich nicht so ganz "mein" modell, aber grad mit müden haxn doch irgendwie wie mercedes-fahren. schön gut gedämpft und komfortabel. aber - trotzdem angenehm leicht. das ist sehr positiv.

laufen solothurn tag 1 (29) morgenlauf - solothurn 2-bruecken-lauf 2x

8,4 km - 0 hm - 00:40:16 - 04:47 min/km - puls schnitt 134

dann den ganzen tag schulung (gehalten). sehr o.k., aber etwas anstrengend. gsd ging sich vor der zugfahrt retour noch ein kurzer spaziergang aus, zum hirn durchlüften.

jetzt bin ich bald mal daheim. morgen radln. i gfrei mi!

so. das lange wochenende ist leider um. wird mir ewig in erinnerung bleiben.

heute um 5 aufgestanden und gearbeitet. erstens hab ich eh nicht so super geschlafen und zweitens wollte ich endlich mal nicht in die woche starten mit dem wissen, dass ich jedenfalls am abend im hotel weiterarbeiten muss.

um 07:30 noch lecker frühstück im hotel und dann ab zum zug.

im zug dann auch noch gut was weitergebracht und kurz vor münchen war ich fertig. traum!

meine dame holte mich in innsbruck vom hauptbahnhof ab und wir fuhren schnurstracks nach hause.

denn - auslaufen war angesagt. nach jedem marathon laufen wir am nächsten tag eine kleine runde gemeinsam. es ist auch gleichzeitig das einzige mal im jahr, dass wir zusammen joggen.

und - boah. hat mir mein schienbein weh getan. brutal. am DO ab zum doc. :-(

laufen moetz dorf - simmering - moetz dorf

7,0 km - 0 hm - 00:46:51 - 06:41 min/km

jetzt hab ich schon zusammengepackt. morgen geht's weiter nach solothurn. mal wieder zugfahren.