heute mit etwas weniger spass als gestern.

der gesterige tag noch super mit dvd "music within" ausgeklungen.

das einzige klitzekleine haar in der suppe - wenn man denn unbedingt eines finden wollte - war das unentschieden vom wacker gegen die austria. aber solche wunder kommen als nur alle 100 jahre vor und 6 punkte in den letzten 2 spielen aufzuholen war halt schon letzte saison.

trotzdem war es heute gar nicht sooo motivierend, als ich um 07:30 aus dem fenster schaute und es regnete. aber 1. war keine besserung im tagesverlauf angesagt, 2. wollte ich die letzten läufe in der früh machen, da ja auch der marathonstart um 9e ist und 3. ist es sensationell g..ut, sich nach dem laufen zu einem gemütlichen frühstück hinzusetzen.

also raus.

einfach 12km locker vor-mich-hin-traben. und halt ein wenig den tiefen lacken ausweichen. wobei es eh egal war, da ich spätestens nach 10minuten nichts trockenes mehr am leib hatte.

laufen moetz - ri. haiming - moetz

12,0 km - 0 hm - 00:57:15 - 04:46 min/km

jetzt das schlechte wetter für privaten bürokram nutzen. muss auch mal sein.

da heute familien-innsbruck-tag angesagt war, gleich in der früh noch 12km gelaufen.

so ein start in den tag!

vorgabe: 1km einlaufen, 10km 145 puls (= 77% vom maximalpuls), 1km auslaufen.

done: puls schnitt genau 145 - 10km in 41:33 - 04:09 min/km passt!

laufen moetz - ri. haiming - moetz

12,0 km - 0 hm - 00:50:52 - 04:13 min/km

danach spätes frühstück und ein prima tag in innsbruck. mit eisessen (leider noch nicht im amorino), aber trotzdem lecker. und shoppen, pizza und allem pipapo. traum!

zu hause noch besuch von guna und jojo, jetzt dvd-abend. i gfrei mi!