tataaaa! heute war es soweit. noch dazu ungeplant.

zu mittag bzw. am frühen nachmittag war ich mit meiner dame eine grosse runde (2 1/2h) am mieminger plateau spazieren. einfach traum!

kurzfristig hatte ich dann einen flashback zu letztem sonntag. komisch. ;-)

war brutal fein.

zu hause dann nur schnell umgezogen und noch eine kleine runde gedreht. mit kurzer hose! es war so warm ... geil.

hin rücken-, retour gegenwind. eigentlich wollte ich etwas langsamer laufen, aber es ist dann praktisch von selbst gerollt. langsam und lang kommt eh morgen.

laufen moetz - haiming - moetz

13,1 km - 0 hm - 00:54:08 - 04:09 min/km

jetzt ab ins bad.

sensationell. das war heute schon etwas überraschend.

in der mittagspause wieder die gleiche runde wie gestern gelaufen. diesmal allerdings locker (nach gefühl).

wieder nieselregen und leicht windig. aber super zu laufen.

jedenfalls war ich danach doch erstaunt. wie bereits geschrieben: 14,4 km in 04:20 min/km bei puls 143. das ist bei mir klar GA1. passt.

laufen sill-inn-schleife runde 21 InnMotion - PLUS winter V2

14,4 km - 0 hm - 01:02:31 - 04:20 min/km

heute ist es losgegangen:

also das mit den zigaretten ist schon mal kein problem (mehr). ansonsten beginnt es wieder zäh. aber das war auch letztes jahr schon so.