heute mittag hab ich mich als läufer verkleidet. trotz leichtem regen. aber - ich mag das ja. echt, jetzt.

geplant hatte ich eher einen lockeren lauf. nichts spezielles. tempo hatte ich eigentlich am SO bei den tiroler meisterschaften im crosslauf genug.

schon wieder "aber" - offensichtlich waren meine haxn verwirrt, dass es am asphalt so viel leichter ging als auf der weide. nach einem wie immer verhältnismässig langsamen ersten kilometer in 04:34 min/km wurde ich wiedermal schneller. hab allerdings den ganzen lauf nicht auf die uhr geschaut.

im nachhinein war's etwas unrythmisch zwischen 03:52 min/km bis 04:10 min/km. allerdings ist die strecke auch nicht nur flach und grade. die schnellsten kilometer waren die letzten zwei. also die kraft ist mir definitiv nicht ausgegangen. das ganze hat sich auch nicht allzu anstrengend angefühlt. passt!

sehr amüsant: bei diesem lauf zu mittag im nieselregen am faschingsdienstag hab ich - unabhängig voneinander - kathi zipser und günter schneider getroffen. mit denen ich noch am sonntag zusammen auf die medaillen gewartet habe. ;-) sk rueckenwind!!! wie es sich für läufer gehört haben wir uns nur gewunken. k1 zeit für plaudereien. g

laufen sill-inn-schleife runde 21 InnMotion - PLUS winter V2

14,4 km - 0 hm - 00:58:44 - 04:05 min/km

soweit so gut. jetzt kommt die schwierigere übung. bis zum SO muss ich mich entscheiden, ob ich bei den österreichischen und tiroler meisterschaften im marathon in salzburg am 04.05. starte. eigentlich hatte ich das ja nicht am radar, aber andererseits war's schon sehr nett letzten SO. hm ... am nächsten MO sind es nur mehr 8 wochen. länger zuwarten mit speziellem training geht nicht. na ja - hab noch ein paar tage zeit.

heute gibt's noch ein paar süssigkeiten. ab morgen 46 tage lang nix süsses. wie 2013 allerdings mit 3 jokertagen. i gfrei mi! nit.

nach den eher desaströsen tiroler meisterschaften im crosslauf 2012 probier ich es morgen nocheinmal.

ausschreibung tiroler meisterschaften im crosslauf 2014 start: 13:30. 10 runden a 1km.

weil - das ist in wildermieming. also praktisch vor meiner haustüre. da gibt es keine ausreden.

aber: brutal stark besetzt. und schuhtechnisch nicht wirklich ausgerüstet. hab's vergeigt, dass ich mir rechtzeitig einen spikeschuh zugelegt hätte. mal schauen mit was ich morgen laufe. werde einfach mal den kofferraum mit möglichen schuhen vollräumen.

10km sind echt eine sch...distanz. erstens tut die länge sowieso weh, da schon recht am anschlag gelaufen wird. zweitens bin ich für wiese doch eher auf der schwereren seite. und drittens ist mir das einfach zu kurz. viertens ist es aber sicher trotzdem lässig. ;-)

heute noch locker 15km gelaufen mit 3x 1km in 03:40 min/km zum einstimmen. hab mich eigentlich sehr gut gefühlt.

laufen moetz - haiming - silz - moetz

15,4 km - 0 hm - 01:05:15 - 04:15 min/km

heute noch auf die blackroll und dann schauen wir mal. i gfrei mit trotzdem!