genialer lauf bei herbstwetter. so mild, brutal. am 09.01.

gestartet auf meine 20km runde hat es mir ab kilometer 4 so getaugt, dass ich einfach beschleunigen musste.

zuerst ein paar kilometer auf 04:15 - 04:20 und dann runter auf 04:05 - 04:10 min/km. und das ging alles brutal locker. niedrige GA2 bzw. den ganzen anfang GA1.

geil. anders kann ich das gar nicht beschreiben. traum!

laufen innsbruck arz - kranebitten - reichenau - innsbruck arz

20,2 km - 0 hm - 01:26:07 - 04:15 min/km

so. und jetzt kümmere ich mich um den schnee:

wenn das wetter so bleibt, dann ist das zum laufen ja eine sensation! kein eis, keine nassen füsse - es ist alles angerichtet, um doch einen frühjahrsmarathon ins auge zu fassen.

ha!

die frage aller fragen an solchen tagen: mit welchen schuhen geh ich laufen?

sieht man wieder mal, was für ein super sport die rennerei ist. geht wirklich bei jedem wetter. und mir taugt laufen bei leichtem regen sowieso. ehrlich!

es wurde dann mein geliebter BROOKS adrenaline GTX.

heute wirklich locker. 3km waren leider praktisch gar nicht laufbar, da ziemlich vereist. aber alleine die gute luft ... !

laufen moetz - haiming - silz - staudach - moetz PLUS

19,2 km - 0 hm - 01:30:05 - 04:42 min/km

jetzt folgt ein feiner nachmittag. ein bisschen tv, ein wenig blackroll und dann kochen. risotto. i gfrei mi!