heute nach einer kurzen nacht erst um 1 zu arbeiten begonnen.

da mir vom "schlafen" im zug eh noch alles weh tat und das wetter schon wieder traumhaft war, wollte ich meine müden knochen vorher noch etwas an die frische luft führen.

leider liegt die hälfte meiner aktuellen hausrunde im schatten, wo es dann doch deutliche minusgrade hatte, aber ist eigentlich auch egal. schneefrei und fast nicht rutschig.

wie es sich gehört um 15 sekunden/km langsamer als gestern. immer schön das tempo variieren.

laufen moetz - haiming - silz - staudach - moetz PLUS

19,3 km - 0 hm - 01:25:40 - 04:27 min/km

heute schon wieder männerabend. meine dame ist ausser haus.

d.h. 2x fussball im tv. und - nach langer zeit wieder - blackroll. i gfrei mi!

eine bitte: wer von der werten leserschaft auch auf facebook aktiv ist - würde mich über ein "gefällt mir" narrisch freuen. garmin adventkalender.

gestern arbeit nach 4h beendet und vor der fahrt mit dem bua zum champions league spiel der austria nach wien noch ein wenig gelaufen.

es wurde flott, da im schatten minusgrade direkt dazu aufforderten, etwas mehr tempo zu machen. das hab ich dann beibehalten.

die runde dann in 04:11 min/km absolviert. hat gut gepasst. weil - an sich war das wetter ja prima!

laufen moetz - haiming - silz - staudach - moetz PLUS

19,2 km - 0 hm - 01:20:01 - 04:11 min/km

dann ab nach wien und gsd sogar noch der austria beim siegen zuschauen können.

den zug retour haben wir direkt im anschluss auch noch geschafft. dafür halt leider die letzten minuten der partie geopfert, aber ansonsten wäre die heimreise eine odysee geworden und der bua hat ja heute wieder schule.

so haben wir die nacht von 23:00 - 04:15 gemütlich in einem europäischen nachtzug der öbb verbracht:

brutal. ich bin ein alter mann. mir hat schon in st. pölten alles weh getan.

daher - und weil heute erst ab nachmittag arbeiten muss - drehe ich jetzt wieder eine runde. haxn ausschütteln.

und am abend schon wieder fussball - im tv. i gfrei mi!

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