nach 70km beim letzten 4-tages-besuch, wobei davon 1 tag lauffrei war, diesmal auch wieder sehr schöne läufe absolviert.

gestern abend die stirnlampe ausgepackt und raus. zuerst mal aare-abwärts. da die meiste strecke dort nicht befestigt ist, hiess es ganz schön aufpassen in der dunkelheit. danach in die andere richtung. dort traute ich mich dann nicht wirklich streckentechnisch etwas auszuprobieren und lief hin und retour gleich. es war ganz schön kalt und ziemlich windig. trotzdem super.

laufen solothurn tag 1 (4) abendlauf

21,5 km - 0 hm - 01:42:48 - 04:47 min/km

heute strahlender sonnenschein. UND ich konnte mir meine arbeitszeit etwas einteilen. daher - am nachmittag raus und dafür jetzt am abend nochmal gearbeitet.

es war - traumhaft! ich bin einfach rechts die aare flussabwärts gelaufen. nach ca. 12km kam ich in wangen an. das ist sicherlich ein superschöner ort. muss ich mir mal anschauen.

dafür war heute aber keine zeit. bei gegenwind auf der anderen flussseite wieder retour. punktgenau 2h laufzeit.

laufen solothurn tag 2 (5) nachmittags - solothurn - wangen - solothurn

25,7 km - 50 hm - 02:00:40 - 04:41 min/km

morgen heisst es wieder früh aufstehen und vor dem frühstück die hufe schwingen. es wartet ein langer workshoptag und danach noch ein paar stunden zugfahrt nach hause. i gfrei mi!

gestern die setlist der aktuellen tour von placebo für meine dame auf cd gebrannt und mir am mp3-player und iphone als wiedergabeliste hergerichtet.

einhören für den 08.12.! für mich zwar zu viele songs von der neuen platte, dafür aber auch viel von "meds". traum!

jedenfalls war das heute perfekt für meinen morgenlauf. start um 1/2 8e bei leichtem schneefall und tw. schnee auf der strasse.

trotzdem ein super lauf. die runde ist einfach perfekt. und wintertauglich. 1x am wochenenende vor dem frühstück laufen lässt sich gut an.

jedenfalls war ich genau am ende der setlist wieder da. in echt!

laufen moetz - haiming - silz - staudach - moetz PLUS

19,2 km - 0 hm - 01:26:01 - 04:29 min/km

heute steht noch ein schöner familienfeiertag an. mit ehrung, essen und pipapo. i gfrei mi!