traum!

wie nach jedem marathon oder ultralauf steht am tag danach ein regenerationslauf mit meiner dame am programm. das sind eigentlich die einzigen gemeinsamen läufe, die wir überhaupt machen.

heute das regenende abgewartet und dann gleich los. sensationelle luft!

laufen moetz - crazy eddie - silz - moetz plus

7,5 km - 0 hm - 00:51:16 - 06:49 min/km

den restlichen tag mehr oder weniger gefaulenzt. nur gründlich ausgedehnt und mit der blackroll gearbeitet.

wie geht es weiter?

nächstes hauptziel: 13.10. graz marathon - österreichische und tiroler meisterschaften nur mehr 48 tage ...

bis dahin mache ich noch 3 wettkämpfe, wobei das sozusagen "nebenher" gehen muss bzw. eh gut ins training passt.

08.09. tiroler meisterschaften halbmarathon 14.09. tiroler firmenlauf 5km 21.09. 2. innsbrucker nightrun halbmarathon

i gfrei mi!

wow. das hab ich mir verdient.

so leid es mir für die ötztaler-radler tut, aber für den karwendelmarsch ist die wettervorhersage eine sensation.

ich hab ja gesagt, dass ich für den gratis-startplatz gutes wetter mitbringe. g

heute carboloading. lecker!

und noch eine lockere runde laufen. that's it.

laufen moetz - crazy eddie - silz - moetz

7,4 km - 0 hm - 00:34:27 - 04:38 min/km

nur meine wadeln spinnen ein wenig. hab jetzt die verhärtungen gefunden, die mir wohl beim radeln so zu schaffen gemacht haben.

wie ich das auf der blackroll übersehen konnte, ist mir schleierhaft. aber es kommt ja noch 1 ruhetag, da werd ich das schon hinkriegen.

jetzt zusammenpacken.