eigentlich wären heute 28km locker laufen am programm gestanden. und es ging mir nach der gestrigen radltour auch ausgezeichnet.

aber ... man muss mal 5e grade sein lassen können. und heiss genug war es auch.

jedenfalls gleich nach dem aufstehen 1h gemütlich mein rennradl geputzt. das ist jetzt abfahrbereit für die steiermark. wehe, es regnet mich morgen nochmal ein!

dabei noch schwerstens verletzt:

danach war schwimmen gehenam badeteich liegen mit meiner dame und dem jungen angesagt. feiner schattenplatz, gute zeitschrift, lecker eis, ... prima!

zwar hatte es um 1/2 6e immer noch über 30°, aber ich wollte wenigstens noch eine kleine runde drehen. zuerst rauf zum grünberglift ...

sobald ich im wald war, begannen mich die ersten bremsen zu umkreisen. ich begann mit leichtem armwachteln. aber es wurden mehr und mehr. die viecher mussten durch die hitze komplett durchgedreht sein. schliesslich flogen mir die biester immer öfter auch richtung mund und augen. ich vollidiot versuchte anfangs hinauf weiter zu beschleunigen, natürlich ohne chance, die bremsen so los zu werden. beim zementofen war mein puls schon auf über 170 und ich blieb stehen, um die bande zu zerklatschen.

da wurde mir erst klar, wie viele das waren! mindestens (in echt jetzt) 40 - 50 bremsen umschwirrten mich. ich drehte auf der stelle um und lief vollgas nach unten.

so war ich schnell genug, um die teufel abzuhängen. brutal. sowas hatte ich noch nicht erlebt.

also wieder runter nach mötz. nächster versuch rauf zum locherboden - und: praktisch keine bremsen mehr. prima!

so wurde es doch noch eine schöne runde mit welligem höhenprofil und eigentlich eine art fahrtspiel:

<a href="connect.garmin.com>laufen moetz - zementofen - moetz - locherboden - ri. untermieming - locherboden - alte bundesstrasse - moetz

13,3 km - 470 hm - 01:12:14 - 05:26 min/km

jetzt geh ich noch 1 runde blackrollen.

hm ... vom heutigen lauf hätte ich mir mehr spass versprochen.

aber irgendwie ist dieses heimlaufen nach der arbeit mit rucksack auf asphalt nicht mehr so ganz meine sache. da lobe ich mir die mittagsläufe.

heute um 1/2 4 schluss gemacht und mit dem zug nach kematen. von dort im lockeren GA1-lauf nach moetz.

es war ... warm. und ... nass. zuerst warm, dann nass und dann wieder warm.

zwischen telfs und rietz hat's mich sowas von eingewassert - meine schuhe hatten danach sicher jeder 600g. quatsch, quatsch, quatsch - grausam. das mag ich gar nicht.

aber die 30 lockeren km in GA1 sind es geworden. und jetzt bin ich müde.

ab in die badewanne, evtl. noch blackrollen und dann alles herrichten für die radltour morgen!

<a href="connect.garmin.com>laufen kematen - moetz

30,0 km - 0 hm - 02:23:16 - 04:46 min/km

i gfrei mi!