den ganzen tag regen. schön langsam nervt das wetter etwas. obwohl - schade für die nerven, bringt eh nix.

also raus, eine gscheite runde laufen. schliesslich sind es nur mehr 8 wochen bis zum karwendelmarsch.

durch einen facebook-eintrag bin ich neugierig geworden. abwaage vor dem start: 79,2 kg.

die gleiche runde wie vor 2 wochen. weil's damals schon sensationell war und ich eben höhenmeter brauche.

das gute an regenwetter ist ja, dass es erstens nicht so warm, und zweitens die luft sensationell gut ist. ich hab von anfang an etwas auf's tempo gedrückt.

es war brutal nass und rutschig. aber - der MAMMUT MTR 201 dyneema hat wirklich die unglaublichste sohle, die ich jeh gelaufen bin. soviel halt war grade bei diesen bedingungen (nasse trails mit wurzeln) perfekt. wenn er allerdings ein wenig wasserabweisend wäre ... jedenfalls ist das mein trailrunning schuh #1. ohne zweifel.

am grünberg oben war's dann schon ziemlich frisch. daher keine pause, sondern gleich abwärts.

daheim war alles gut. raus aus den nassen klamotten, ein alkoholfreies (sic!) weizen und jetzt hau ich mich in die badewanne.

das leben ist schön.

laufen moetz - locherboden - ri. untermieming - fronhausen - zwischensimmering - gruenberg - hallersteig - moetz

25,3 km - 1110 hm - 02:26:01 - 05:47 min/km

ach ja - abwaage danach: 76,5 kg.

• 2,7 kg. brutal.

blackrollen nicht vergessen!

ich bin schon schön dämlich. heuer 11x in der mittagspause laufen gewesen, dabei 10x die gleiche runde. wie z.b. gestern.

das ist zum flachen laufen eh o.k., auch wenn da natürlich mehr abwechslung möglich wäre.

aber jetzt hat die vorbereitung auf den karwendelmarsch begonnen. nur noch 8 1/2 wochen! d.h. ich brauche höhenmeter.

heute also eine andere route (nr. 22) von innMOTION rausgesucht und mit dieser begonnen.

war schon sehr lange nicht mehr in der sillschlucht. traum!

beim bergisel oben bin ich dann von der strecke abgebogen und suchte verlängerungsmöglichkeiten.

im endeffekt bis zum natterer boden gelaufen. die strecke hat hinauf gepasst. hinunter dann vom bergisel weg nur mehr asphalt. das ist verbesserungswürdig. und die route insgesamt natürlich ausbaufähig.

hat trotzdem spass gemacht.

laufen bergisel-lauf runde 22 InnMotion - PLUS Natterer Boden

10,2 km - 330 hm - 00:57:24 - 05:39 min/km

morgen leider wieder mit dem MTB. zum rennradln ist das wetter viel zu schlecht angesagt. seufz