und zwar von kopf bis fuss.

nach 2 tagen laufpause (bis auf das aufwärmen im fitnessstudio) bin ich heute nochmal die gleiche trailrunde wie am dienstag gelaufen.

diesmal aber komplett in MAMMUT:

schildkappe - active cap jacke - MTR 201 micro jacket men hose - MTR 131 shorts long men schuhe - MTR 201 dyneema men rucksack - MTR 201 10+2 liter

nur die socken natürlich von SIGVARIS:

running compression sleeves & socks

da kann's ja nur gut gewesen sein. ;-) über die schuhe werde ich bald mal berichten. die ersten 3 läufe sind absolviert und der erste eindruck verfestigt sich. die bekleidung und der rucksack sind einfach nur top. aber auch dazu gibt's bald gscheite erfahrungsberichte.

ach ja - das laufen. perfektes laufwetter. ca. 8° und leichter regen. traum! diesmal bin ich es ein bisschen schneller angegangen als am DI, hat sich aber trotzdem gut angefühlt. das knie war auch besser, wenn auch nicht supergut. aber im rahmen, sag ich mal. jedenfalls so, dass ich morgen wohl wieder laufen gehen werde.

super start ins wochenende.

laufen telfs - fiecht - locherboden - alte bdstr - moetz

16,9 km - 470 hm - 01:26:26 - 05:07 min/km

jetzt hau ich mich in die badewanne.

heute mittag musste ich das fitnessstudio streichen. hab's nicht aus dem büro geschafft. dafür etwas früher schluss gemacht und mal eine gscheite runde im wald gedreht.

das wetter war zum laufen perfekt und ich hab mich eigentlich auch gut gefühlt. leider hat das knie heute wieder leicht gezickt. keine richtigen schmerzen, aber auch nicht ganz rund.

dafür hatte der jakobsbrunnen zum ersten mal seit ??? wasser.

konnte ich gut brauchen, denn ich hatte wirklich mein obligates laufkapperl vergessen. rasieren offensichtlich aber auch.

trotzdem war ich recht locker unterwegs. grade kontrolliert, dass ich letzten juli und august gar nicht schneller war - den puls auch eingerechnet. hm ... das überrascht mich jetzt etwas. ich sollte wirklich mal schauen, was so geht.

aber: es war einfach wiedermal ein sehr schöner lauf. mit dem mammut rucksack mtr 201 10+2 liter bin ich übrigens sehr zufrieden. fühlt sich gut an und die kleinen taschen vorne sind einfach praktisch.

laufen telfs - fiecht - locherboden - alte bdstr - moetz

16,8 km - 470 hm - 01:28:45 - 05:17 min/km

jetzt geh ich rasieren. ist ja nicht zum anschauen.