fast hätte ich heute die 3000 jahreskilometer 2012 voll gemacht. aber: das kleine finale der sportics league läuft und da war ich zeitlich etwas reglementiert. der 3. platz muss drin sein!

jedenfalls hat mein sprunggelenk das laufen gestern prima überstanden. keinerlei probleme. also heute den knöchel wieder schön getaped und bei wirklich wunderbarem wetter laufen gegangen.

ja, ich hätte lieber fotos von draussen machen sollen, aber ich wollte keine kamera mitnehmen. so geht herbst!

sensationelle 21km bei angenehmer temperatur und sonnenschein. ohne probleme. schön GA1.

laufen moetz - stams - silz - haiming - moetz

21,0 km - 0 hm - 01:41:57 - 04:51 min/km

heute nach 1 woche laufpause das (von mir) hart erwartete comeback. so ganz ohne laufen ist es auch nix.

der knöchel hat sich schon wieder ganz gut angefühlt. zwar noch leicht geschwollen und der bluterguss nicht gänzlich verschwunden, aber komplett schmerzfrei.

leider hab ich mir beim radln die letzten tage das mittelfussgewölbe etwas beleidigt. dort hatte ich etwas druckschmerzen.

das gegenmittel - der mercedes unter den laufschuhen: brooks trance 10

so hat das ganze wirklich spass gemacht. die ersten kilometer lief ich wie auf rohen eiern, aber dann ist das vertrauen in die seitenbänder wieder da gewesen und der rest ein einziger genuss.

der moment, wenn man in die untergehende herbstsonne läuft, es grade angenehm warm ist, man die augen zumacht (ja, vorsichtig!) und es sich anfühlt, als würde man ... heim laufen.

was ich ja eigentlich auch tat. danke!

laufen hatting - moetz

19,8 km - 0 hm - 01:37:50 - 04:56 min/km