heute also wie geplant noch mal eine kleine runde mit ein bisschen tempo gedreht.

es ist dann eine art fahrtspiel geworden. 1km locker - 3km tempo (03:52/03:47/03:44) - 1km locker - 1km tempo (03:44) - 1km locker - 1km tempo (03:42) - den rest locker mit einer steigerung

hat wirklich spass gemacht. der tag pause hat gut getan und ich bin davon überzeugt, dass der rythmus - jetzt wieder einen tag pause, dann halbmarathon - super passt.

die sehne an der hüfte zwickt nach wie vor, aber um die kümmere ich mich jetzt mal mit intensivem dehnen.

laufen sill-inn-schleife runde 21 InnMotion - PLUS

12,8 km - 0 hm - 00:51:32 - 04:02 min/km

jetzt freu ich mich schon auf SA. 1. innsbrucker nightrun halbmarathon

wie bereits am MI vor dem garmin alpen-triathlon hab ich auch heute meinen geplanten lauf verschoben.

gleiches thema - etwas tempo war geplant, und ich hab gemerkt, dass das heute nichts gscheites geworden wäre.

also morgen. ist im hinblick auf den 1. innsbrucker nightrun halbmarathon völlig egal.

ausserdem war mittags echt keine zeit. tapern = arbeiten. so schaut's aus.