so. die letzten 12 tage sind ganz schön an die substanz gegangen. heute wollte ich eigentlich ein paar intervalle laufen, aber das war nix. gleich nach den ersten metern wurde mir klar, dass ich einfach zu müde bin. eigentlich hätte ich es wohl besser gleich sein lassen, bin aber die runde dann halt ganz locker gelaufen.

war aber eher mühsam.

laufen sill-inn-schleife runde 21 InnMotion - PLUS

12,7 km - 0 hm - 00:58:53 - 04:37 min/km

die geplante MTB-runde um den dachstein von FR - SO haben wir jetzt mal abgesagt. bei der wettervorhersage wären wir im schnee unterwegs und das muss wirklich nicht sein. vielleicht nächstes jahr.

gestern was erfreuliches: ich die medaillen von den tiroler landesmeisterschaften im bergmarathon 2012 bekommen.

bin nun also doch offiziell 3. gesamt und 1. AK40. freut mich.

meine dame war heute ganz neidisch deswegen.

da es unbestreitbar nur mehr 14 tage bis zu meiner triathlon-premiere am schliersee sind, muss ich mir nun schön langsam über die schnürung der laufschuhe klar werden.

habe mir nach langem hin und her xtenex laces gekauft.

heute links xtenex und recht wie immer.

hat sich gleich vom loslaufen weg gut angefühlt. nach 5 minuten bin ich auch schon im ärgsten gewitter gelaufen. es hat geschüttet, als ob alle schleusen offen wären. mir doch egal.

ich hatte mir so eine art fahrtspiel vorgenommen und bin die kilometer immer wieder unterschiedlich gelaufen. hat spass gemacht.

laufen moetz - haiming - moetz

13,6 km - 0 hm - 00:59:25 - 04:22 min/km

schühbänder-fazit: die teile sind wirklich prima. geben dem schuh das extra an socken-feeling. mich hat das schon so überzeugt. das schnelle rein- und rausschlüpfen kommt sogar noch dazu.

morgen teste ich das nochmal - diesmal in beiden schuhen und wenn sich mein erster eindruck bestätigt, dann werden noch ein paar schuhe umgerüstet.

hoffentlich geht sich morgen auch noch ein schwimmer aus. wäre dringend notwendig.