so. heute habe ich die 2000km 2012 erreicht. ist eigentlich recht locker von der hand gegangen. und das beste - ich fühle mich relativ frisch. kein vergleich zum letzten jahr.

das ganze bei einer mittagsrunde mit 27°. pfuh auf die letzten kalten wochen eine brutale umstellung. und zum spass an der freud ist mir nach 5 km eingefallen, dass ich ja bei "jag den dominik" mitmachen wollte. also 1,5km tempo zwischendrin. mehr als 05:10 waren nicht wirklich drinnen. gsd hab ich's eh unbrauchbar aufgezeichnet und muss das ganze wiederholen. weil - das muss schneller gehen.

laufen sill-inn-schleife runde 21 InnMotion - PLUS

12,8 km - 0 hm - 00:53:52 - 04:14 min/km

morgen gibt's einen lässigen lauf. 34km zu meinen eltern. i gfrei mi!

heute war ich einfach nur eine runde laufen. nach der arbeit, vor dem vergnügen. wobei - das laufen war eh auch schon vergnügen. echt, jetzt. es hat nämlich sogar nur leicht geregnet.

hab die 21-er runde von innmotion um die 19-er verlängert. so sind genau 16km rausgekommen. recht locker in GA1/GA2.

heute war gar nicht viel los beim laufen. komisch.

laufen sill-inn-schleife runde 21 + grenobler runde 19 InnMotion - PLUS

16,0 km - 0 hm - 01:10:09 - 04:23 min/km

und morgen wird geradelt. mir doch egal wie das wetter ist.