so macht es spass. heute mit freund jojo in der mittagspause laufen gegangen. wir konnten beide eine schön lockere runde gebrauchen. der SO ist immer noch zu spüren.

also rein in den wald. nur - ein bisschen mehr auf und ab als geplant. macht nix.

einfach quatschen und u.a. das anstehende triathlon-training besprechen. das wird super. taugt mir volle, dass jojo jetzt auch dabei ist.

laufen innsbruck amras div.

10,2 km - 150 hm - 01:03:24 - 06:15 min/km

morgen mittags massage und am abend evtl. schon das erste schwimmtraining!!

auf das freue ich mich immer schon.

am tag nach dem marathon wird mit meiner dame und/oder meiner tochter ausgelaufen. da können mit die zwei dann mal so richtig quälen. ;-)

heute hatten beide zeit und so haben wir zu dritt locker eine kleine runde gedreht. mir hat's gereicht. vor allem die ersten paar minuten sind schon recht zach.

das ist ein super abschluss eines marathonwochenendes!

laufen moetz - crazy eddie - moetz

6,0 km - 0 hm - 00:41:46 - 06:55 min/km

jetzt hau ich mich dann noch in die badewanne! ... und morgen werden die haxn beim radln ein bisschen durchbewegt.