dann ist endlich SO und der marathon steht an. momentan ist nicht mehr viel zu tun.

equipment herrichten, tempotabelle fixieren, zehennägel schneiden (schon passiert), 2x noch ganz locker laufen. das war's.

die vorbereitung war wirklich top. keinerlei wehwechen, das wetter auch fast immer in ordnung, so viel zeit wie noch nie.

knapp 1.600 km gelaufen, 400 km biken, ein bisschen langlaufen, ergometer ... und bis vor kurzem 2x die woche ins fitnessstudio.

der testlauf (halbmarathon tiroler meisterschaften) war auch ganz o.k. - SO kann kommen. ich habe mir das ziel heuer mit 02:49:59 sehr hoch gesteckt. keine ahnung, ob das wirklich geht. aber ich werde auf diese zielzeit anlaufen. mal schauen, was passiert.

PS: auf facebook werden diese woche (bis SO 23:59) fünft startplätze für den garmin alpen-triathlon vergeben. mit vorherigem trainingswochenende und einer garmin 910xt, die man behalten darf, wenn man den triathlon finished.

ich hab schon vor 4 wochen einen platz ergattert - danke, wenn du schon damals für mich gevotet hast! jetzt hat sich noch mein freund jojo beworben. es wäre wirklich weltklasse, wenn wir das zu zweit durchziehen könnten.

voten kann jeder nur 1x, was die sache fairer und leichter macht.

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jedenfalls das ende der marathonvorbereitung. letzte woche also. endlich. ich bin sowas von bereit.

aktuelle wettervorhersage für salzburg am SO: "Am Sonntag weitere Regenschauer und nur etwas Sonne. Die Schneefallgrenze sinkt auf 2000m. Kühler, meist nur 12 bis 17 Grad."

soll mir recht sein. wenn's grad nicht schüttet, wäre das prima. bin wirklich kein hitzeläufer.

dafür hab ich heute unabsichtlich so lange gewartet, bis die sonne heraussen war und die temperaturen an die 27° erreichten. was soll's, war eh nicht tragisches mehr am plan.

3km locker, 3km marathontempo, 1km locker, 3km marathontempo, 4km locker

das mit dem marathontempo war wieder schwierig, da der wind 1. recht stark war und 2. ständig drehte. so wurde der eine km gleich wieder zu schnell von wegen rückenwind und der nächste war recht anstrengend, weil der wind von vorne kam. egal. das hab ich momentan drauf.

laufen moetz - haiming - moetz

13,7 km - 0 hm - 00:56:56 - 04:10 min/km

morgen (schon wieder) ruhetag.

PS: auf facebook werden diese woche (bis SO 23:59) fünft startplätze für den garmin alpen-triathlon vergeben. mit vorherigem trainingswochenende und einer garmin 910xt, die man behalten darf, wenn man den triathlon finished.

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