heute war wieder einer dieser läufe ... die so sensationell sind, das man es gar nicht beschreiben kann.

erst nach 9e aufgestanden und bis 10e gefrühstückt. draussen 7° und regen. grad recht für einen runde im wald.

mir taugt das wirklich. das wasser tropft auf die schildkappe, der boden quatscht (so nenn ich das jetzt mal) und nichts ist los. das rauschen der regentropfen in den bäumen legt eine art schleier um den wald.

ausserdem wollte ich endlich den brooks pure grit im regen testen. diesen testbericht habe ich schon vor wochen begonnen, aber noch nie abgeschlossen, weil ohne zumindest ein paar kilometer im nassen gibt das ja nichts her.

hier war's z.b. brutal rutschig. wobei - nasses holz ...

und zum ende des london-marathons war ich wieder daheim. dehnen und dabei den stars beim finishen zuschauen. top.

laufen moetz - gruenberglift - schoene aussicht - fronhausen - locherboden - moetz

14,7 km - 460 hm - 01:14:57 - 05:07 min/km

jetzt mach ich mich mal an den testbericht ...

nach 5x 1km intervallen vorgestern und 16km marathon tempo gestern heute mein letzter langer lauf vor dem salzburg marathon.

bin heuer 8x über 30km gelaufen. das sollte wohl passen.

heute war es sehr einladend. erst um 1/2 6e losgekommen bei 8° und leichtem regen. gsd anfangs auch noch ein bisschen gegenwind.

da ich direkt vom arbeiten richtung nach hause gestartet bin mit 3kg rucksack, dafür ohne was zu trinken oder essen. so soll es sein. der marathon wird ein richtiger spaziergang. haha!

es ist mir eigentlich sehr gut gegangen. war ein bisschen müde, aber tempo war überhaupt kein problem, bin sogar leicht schneller geworden. trotzdem brav alles in GA1.

und ... das erste mal meine neue garmin 910xt ausprobiert! geiles teil. von der bedienung nicht viel um zu meiner garmin 310xt, aber einfach schicker. und vor allem der brustgurt ist eine sensation. und der barometrische höhenmesser, der trainingseffekt, ... muss mich erst richtig einlesen. geiles teil.

laufen kematen - moetz - ri. crazy eddie - moetz

32,6 km - 0 hm - 02:33:48 - 04:43 min/km

morgen ist ruhetag. und ich brauch heute noch eine warme wanne.