oder so.

heute am vormittag mit meiner dame eine kleine wanderung gemacht. über den besinnungsweg nach telfs und sozusagen den jungen von der schule abgeholt. wunderschöne 15km, ab der hälfte aber im schnee. sobald man die sonnenseite verlässt, ist es noch nicht aper.

danach erstes mittagessen auf der terrasse.

und zum abschluss noch flotte 21km gelaufen. das war heute wieder ein richtiger genusslauf. hätte noch ewig weitergehen können.

aber morgen stehen eh 35km am programm.

laufen moetz - telfs - moetz

21,3 km - 0 hm - 01:32:37 - 04:21 min/km

heute mal etwas kürzer gelaufen. und ganz locker.

bei dem wetter muss man es aber einfach ausnützen.

geil ist allerdings auch, dass ich mittlerweile 04:43 min/km recht deutlich (drei schläge drunter) in GA1 laufen kann.

wieder mit hörbuch. anna nicht vergessen -> echt empfehlenswert

und etwas techniktraining.

laufen moetz plus - haiming - moetz plus

15,3 km - 0 hm - 01:12:09 - 04:43 min/km

morgen evtl. mal radln? das wär doch was!