so jetzt weiss ich's. warum hat das nur so lange gedauert?

also: wer sponsert einen nicht-erfolgreichen, altersmässig wohl bald schon abbauenden, keinerlei werbewirkung erzielenden, aber dafür begeisterten läufer?

der tag heute hatte wieder klasse. vormittags noch was zu erledigen, aber um 1/2 12e raus und bei dem traum wetter 21km gelaufen. recht locker, ganz knapp über GA1.

8°, leicht windig. nur mit den hörbüchern klappt das noch nicht so recht. da hab ich nichts gscheites.

laufen moetz - telfs - moetz

21,3 km - 0 hm - 01:38:06 - 04:37 min/km

danach lecker essen von mutti. und 1 runde spazieren bei frühlingswetter.

jetzt fahr ich noch schnell einkaufen und dann evtl. noch 1 runde heia machen. :-)

ach ja - das mit dem masseur wäre auch noch toll.

kann ich auch machen. sogar ganz mit mir alleine.

heute lockere 21km in niedriger GA2 absolviert. das wetter war nicht mehr soooo prickelnd und windig, aber ein echtes model kann das nicht erschüttern.

blöder war schon eher, als ich bei dieser lacke rechts am rand vorbeilaufen wollte und natürlich beim dritten schritt abgerutscht bin. zu steil, das eis.

grmpf

nach 15km dann die kamera gezückt. mir fehlt noch etwas die übung.

für den bericht wird's reichen. (brooks pure flow) ich mach ja schliesslich keine fotostory.

dann flott nach hause. die poserei macht kalt!

laufen moetz - telfs - moetz

21,2 km - 0 hm - 01:35:59 - 04:32 min/km

morgen wieder tempolauf. ich glaub 9km sagt mein plan.