ist mir erst heute aufgefallen, dass der gestrige lauf die haxn doch etwas in mitleidenschaft gezogen hat. keine verletzung, aber halt müde und gut beansprucht.

heute um 1/2 6e aus dem buero los. 2°, asphalt nass, aber nicht rutschig.

ganz locker GA1 nach hause.

laufen ms design - moetz

12,8 km - 100 hm - 01:02:31 - 04:53 min/km

jetzt hau ich mich in die badewanne.

sag ich jetzt mal so.

heute 9 stunden geschlafen. dann ausgiebiges frühstück und faulenzen.

mit meiner dame 1 runde spazieren gewesen. wieder frühlingshaft warm, nur etwas windig. der schnee schmilzt, kann man direkt zuschauen. unser garten ist schon aper.

meine nase rinnt ohne ende und ich hab leichtes halsweh, prinzipiell ist es aber o.k. bin dann um 1/4 nach 4e noch eine kleine runde recht locker gelaufen.

laufen moetz - haiming - moetz

13 km - 0 hm - 00:58:02 - 04:26 min/km

ich werd's also morgen bei den tiroler meisterschaften im crosslauf probieren. mit dem besten support ever: meine eltern begleiten mich. :-)

ähem - wieder ein neuer schuh.