gestern (schon wieder!) einfach verweigert. um 7e meine dame gebeten mich mit dem auto abzuholen. aber das kommt mir jetzt nicht regelmässig vor.

daher heute "schon" um 3/4 7e aus dem büro los. bei -9° war's gut auszuhalten.

durch den tag pause hab ich mich echt frisch gefühlt. war ganz angenehm zu laufen. zwar alles schnee und recht viele eisige stellen, aber trotzdem ein genuss. richtig abschalten, sachen durchdenken.

von den 3 sportfreien tagen 2012 hab ich an 2en so schlecht geschlafen, brutal. wobei das die tage waren, wo's mir eh schon bis oben gestunken hat. da war ich dann nur mit der stimmung sogar zuuu down zum laufen. vielleicht gar keine so gute idee.

jetzt hoffe ich aber schon darauf, dass es wärmer wird und wenigstens der asphalt schneefrei. nächste woche beginnt das marthontraining.

laufen ms design - moetz

12,8 km - 100 hm - 00:58:24 - 04:35 min/km

morgen fitnessstudio.

macht mir doch nix. wenn ich mal losgelaufen bin.

heute wieder erst um 7e aus dem büro weggekommen. nach so einem langen arbeitstag war es dann doch eine ziemliche überwindung nach hause zu laufen. aber ich bin ja gut ausgerüstet.

also raus und los.

nach 10 minuten ist es eh gegangen. zuerst war mir in den fingern brutal kalt. hab die fingerhandschuhe in fäustlinge umfunktioniert, was eine deutliche verbesserung brachte. ansonsten war es durch den gtx-atemschutz wirklich problemlos.

laufen ms design - moetz

12,8 km - 100 hm - 00:59:43 - 04:41 min/km

jetzt urlaub buchen!!!