heute war ein langer, langsamer lauf sowieso pflicht. hab zwar die haxn vom gestrigen radln auf der walze doch etwas gespürt - so 2 monate pause bleiben nicht unbemerkt - aber bei dem wetter ...

es hatte nämlich nur -4°! zwar mit wind, was die sache doch ein bisschen ungemütlicher machte, jedoch strahlend blauer himmel. ganz gewaltig.

also lockere 2:23 unterwegs gewesen. alles auf schnee. war aber nicht arg rutschig.

mit spannender musik am start. einfach kraut und rüben auf den mp3-player geschmissen. prince!!! muss ich mir unbedingt mal wieder ein album rausholen.

hat jedenfalls viel spass gemacht, bei sonnenschein unterwegs zu sein. nur am ende bin ich ein bisschen müde geworden, da ich nur gefrühstückt hatte.

laufen moetz - ri. flaurling - moetz

28,4 km - 0 hm - 02:23:11 - 05:02 min/km

jetzt: rasieren.

zumindest hat das laufen heute sicher dazu beigetragen.

erst um 1/2 8e aus dem büro weggekommen. -3°, leichter schneefall, starker gegenwind.

durchgehend eine dünne schneeschicht, darunter teilweise eisig. traum!

na ja, abschalten war auch so möglich. nur gesehen hab ich nichts, die mini-schneeflocken und der gegenwind ...

laufen ms design - moetz

12,7 km - 100 hm - 01:01:33 - 04:50 min/km

jetzt duschen. morgen fitnessstudio.