bzw. genick. heute in der früh beim duschen plötzlich eine falsche bewegung und ... zack wehweh. so lästig. den ganzen tag im büro dehnen und massieren und schultern kreisen und hoffen, dass der tag bald rum ist.

war dann um 18:30 "schon" soweit.

zwar 1h früher als gestern, aber durch die kälte trotzdem schon wieder holiday on ice verhältnisse.

nach ein paar minuten war mir warm genug, dass es zum laufen eh halbwegs gegangen ist. ganz locker nach hause getrabt.

laufen ms design - moetz

12,6 km - 100 hm - 01:02:16 - 04:56 min/km

jetzt hau mir mein wundermittel elyth hot drauf und dann sollte das morgen hoffentlich wieder passen.

fitnessstudio nämlich deshalb verschoben.

heute erst um 1/2 8e am abend aus dem büro weggekommen. untertags tauwetter, danach minusgrade. es war spiegelglatt.

aus der not eine tugend gemacht und einen lockeren, langsamen lauf absolviert.

laufen ms design - moetz

12,8 km - 100 hm - 01:04:11 - 05:01 min/km

morgen laufen UND fitnessstudio. mal schauen, ob das geht.