braver tag, heute. am vormittag endlich meine arbeit fertig geschrieben und abgeschickt. wehe, da kommt noch viel zum ändern retour.

dazwischen 1x schnee geschaufelt, um den kopf auszulüften.

danach gleich angezogen und los. schneefall hatte auch schon aufgehört. wirklich wunderschöne landschaft.

angesagt war ein langer, langsamer lauf. ich musste ja auch noch die fehlenden 25km zu den 3.400 jahreskilometern absolvieren.

zum laufen selbst waren die bedingungen nicht sooo ideal. wieder alles gepackter schnee und einiges sogar praktisch ungespurt (ca. 8km). das ist erstens doch anstrengend und zweitens für die sprunggelenke sehr fordernd. umkippen/ausrutschen und weh-tun wäre momentan nicht auf meiner agenda.

aber - wenn man sich die fotos anschaut ... herrlich!

laufen moetz - telfs rechts - oberhofen - telfs links - moetz

26,1 km - 0 hm - 02:24:18 - 05:31 min/km

somit ist das laufjahr 2011 beendet. mit eher durchschnittlichen 1.287 kilometern in der 2. jahreshälfte und für mich wohl zu vielen 2.115 kilometern in der ersten hälfte. auf jeder distanz neue PB aufgestellt, keine verletztung ... passt! der jahresrückblick kommt noch, da brauch ich etwas zeit.

yes. auch heuer wieder ein wunderschöner lauf am 26. bei meinen schwiegereltern. das 5. jahr in serie.

um 1/2 9 auf und schon so traumhaftes wetter:

da es pünktlich um 12e mittagessen gibt, nur ein kleines frühstück und los. zu beginn ziemlich eisig, dann mehrheitlich gepackter schnee.

das ist zum laufen total mühsam. kein schritt auf ebenem untergrund. tw. ist das mehr torkeln, als laufen. aber 1. hab ich ja keinen stress und 2. war eh wieder laaaaangsames laufen angesagt.

dann ist es sogar noch knietief zum stapfen geworden. also alles dabei. mit gamaschen und gtx-schuhen überhaupt kein problem.

jedenfalls war's wunderschön. as every year.

pünktlich um 1/2 12e war ich retour. duschen und lecker essen. kaffee, nachmittagschlaf, quatschen, ... aaaaaahhh ...

laufen holz - hoefen - ri. forchach - hoefen - holz

20,7 km - 200 hm - 02:00:31 - 05:49 min/km

und was mach ich morgen? hab ja noch bis 02.01. frei! :-)