oha. endlich mal wieder ein SA frei. fühlt(e) sich gut an.

nach dem sitzmarathon gestern heute die erste runde weihnachtsbesorgungen machen. bin durch kurs/prüfung bisher noch zu gar nix gekommen. wenigstens waren wir erfolgreich.

um 3/4 4 dann raus. ich wollte eigentlich eine grössere runde im wald laufen, aber ... stirnlampe vergessen. also zuerst mal nur die hausrunde.

hat heute allerdings etwas anders ausgeschaut als letzten freitag.

wieder gaaaaanz langsam. echt nicht einfach.

-> moetz - gruenberglift: 5,8km, 380hm, 159 puls, 00:37:29

laufen moetz - gruenberglift - moetz

11,2 km - 380 hm - 01:05:01 - 05:48 min/km

dann kurz zu hause vorbei und die stirnlampe geholt. aber - eigentlich war es heute so hell, hab sie gar nie eingeschalten. will man machen.

laufen moetz - haiming - moetz

13 km - 0 hm - 01:07:28 - 05:09 min/km

morgen ... weiss ich noch nicht.

yes! perfektes timing. jetzt kann der winter kommen.

in der nacht hatte es zu schneien begonnen. start um 7e bei 1° und leichtem schneefall.

wunderschön. bis telfs durchgehend eine dünne schneedecke. mit dem brooks ghost gtx ein vergnügen und auch meine neuen gamaschen haben sich gleich bewährt. hose ist vom letzten jahr schon erprobt. die brooks silver bullet jacket weiterhin top. für die zwei teile muss ich dringend einen testbericht erfassen. mach ich, sobald meine prüfung rum ist. versprochen.

durch den schneefall war's gleich noch dunkler, daher bis rietz mit stirnlampe. geniale laufstimmung. so ruhig. (ja ich weiss, im märz gehen mir solche morgen wieder voll auf die nerven)

trotz den schwierigeren bedingungen wieder mit ganz tiefem puls gelaufen. halt noooooooooch langsamer.

laufen moetz - telfs

11,4 km - 0 hm - 00:59:59 - 05:15 min/km

morgen feiertag. evtl. geh ich mit dem jungen ins fitnessstudio. das ist am DI schon ausgefallen ...