so. ab heute wird wirklich langsam gelaufen, wenn lockeres laufen am programm steht. jedenfalls probier ich das die nächsten male.

heute start um 7e bei 0° ins büro. schön langsam muss ich auch zum morgenlauf die stirnlampe rausholen. war schon grenzwertig.

lustiges licht, beim zweiten foto.

ist echt mühsam, sich laufend zu bremsen. wird schon werden.

laufen moetz - telfs

11,4 km - 0 hm - 00:57:01 - 05:01 min/km

morgen wieder.

noch da.

zumindest ist mir das grade so vorgekommen. urlaub. aber - von 14:00 bis 21:30 wieder kurs. und um 12e arzttermin. ausserdem sollte ich ja lernen.

na ja, bis 8 geschlafen, über 1h mit meiner dame gefrühstückt und dann raus, laufen. endlich mal wieder rauf und in den wald. brutal schön.

allerdings war ich brutal langsam. entweder müde vom radln und fitnessstudio gestern, oder die 4 wochen reduziertes lauftraining haben doch "angeschlagen". egal.

-> moetz - gruenberglift: 5,8km, 380hm, 164 puls, 00:35:29

laufen moetz - gruenberglift - moetz

11,4 km - 380 hm - 00:59:47 - 05:17 min/km

jetzt geh ich duschen und dann zusammenpacken.