heute endlich wieder gelaufen. nach 5 tagen pause. die kurzen läufe im fitnessstudio zählen nicht.

da waren der junge und ich gestern übrigens wieder. brav 2x die woche. ich denke, wir verlängern das bis ende februar. dann sind wir wohl fit. ;-)

heute um 7 los bei -2°. schön langsam macht sich das stark reduzierte laufen bezahlt. der spass ist wieder voll da. nur die hüfte - da hätte ich mir mehr erwartet. das zwickt noch ein wenig. blöd.

jedenfalls war's heute wieder super.

laufen moetz - telfs

11,4 km - 0 hm - 00:53:48 - 04:43 min/km

morgen wieder laufen. die zweiten 11,4 km der woche.

heute wieder start um 7 bei -3°.

hab gestern die ungewohnte kälte echt nicht vertragen. die atmung wird dann ganz automatisch flach.

daher heute meinen neuen buff ausprobiert. ist ganz angenehm. zwar frieren durch die atemluft die augenbrauen wieder ein, aber die luft wird gut gewärmt.

war etwas zu schnell. aber, bei nur 2 läufen die woche auch noch arg bremsen ...

laufen moetz - telfs

11,4 km - 0 hm - 00:52:35 - 04:36 min/km

morgen wieder fitnessstudio.