schon wieder mit dem zug nach hause gefahren. EUR 2,80! regeneration ist teuer.

in der früh nach 4 tagen laufpause ins büro gelaufen. bei angenehmen 5°.

leider wieder ein bisschen zu schnell. heute thees uhlmann im ohr. schönes album.

laufen moetz - telfs

11,4 km - 0 hm - 00:53:35 - 04:42 min/km

morgen gleich nochmal.

heute wieder nur in 1 richtung gelaufen. die zweiten 11 1/2 km, die pro woche erlaubt sind. so schnell ist das pensum erfüllt.

und - langsamer ist's auch gegangen. mit a perfect circle am start. sehr fein.

wirklich frisch war's heute. 1° - das auto schon zum abkratzen. wenn ich denn autofahren täte.

und am ende wieder mit sonne.

laufen moetz - telfs

11,4 km - 0 hm - 00:54:28 - 04:48 min/km

am abend dann wieder mit dem zug nach hause. jetzt im dunkeln ist das eh verkraftbar. ein bisschen laufentzug schadet gar nicht.

morgen mit dem MTB. aber nur direkt ins büro.