so. in der ersten regenerationswoche also nur 2x ins büro laufen. kein retour, keine zusätzlichen einheiten.

nach 5 tagen laufpause heute um 7e bei 2° los. durch die zeitumstellung war's wieder hell. auch nicht schlecht.

einfach die uhr eingeschalten und mit den foo fighters im ohr losgelaufen. mir ist gar nicht vorgekommen, dass ich schnell am weg wäre. ausserdem war ich vom sonnenaufgang gegen ende abgelenkt.

jedenfalls - viel zu schnell. GA2 in der regenerationswoche. tststs ...

laufen moetz - telfs

11,4 km - 0 hm - 00:51:34 - 04:32 min/km

morgen gleich nochmal probieren. langsamer.

heute in der früh hab ich beim ins-büro-laufen die 3000 jahreskilometer 2011 voll gemacht. wow - das hätte ich mir eigentlich nie träumen lassen. ist irgendwie auch ein bisschen verrückt. aber - normal geht immer.

in der früh zum ersten mal mit stirnlampe los. 7 uhr, 3°.

beim 3000er:

laufen moetz - telfs

11,4 km - 0 hm - 00:52:58 - 04:39 min/km

retour dann wohl das letzte mal heuer ohne stirnlampe. am wochenende wird ja die zeit umgestellt und dann geht sich das nicht mehr aus.

umso schöner war's heut nochmal.

laufen telfs - moetz

11,4 km - 0 hm - 00:55:28 - 04:51 min/km

morgen und SA rennradln. nächsten montag beginnen dann die 4 regenerationswochen. ohne scheiss.