heute in der früh um 7 bei 2° ins büro gelaufen. super stimmung.

bis ich im büro bin, wird's komplett hell. nur sonne sehe ich mittlerweile keine mehr.

laufen moetz - telfs

11,4 km - 0 hm - 00:52:55 - 04:39 min/km

retour dann mit dem zug gefahren. eh spät dran und um 1/2 8 im dunkeln bei wind und regen keinen bock mehr gehabt. -> schwach!!! (mir doch egal)

gestern hab ich mich darauf festgelegt, dass der november mein regenerationsmonat wird.

nur 2x 12km laufen die woche, 1x radln und (hoffentlich) 1x kraftausdauer. 4 wochen lang. mehr ist nicht erlaubt! ihr dürft das hier gegenchecken.

heute war es soweit. erstmals diesen herbst mit langer hose und jacke gelaufen. aber bei 2° wohl notwendig.

ist aber ausrüstungstechnisch kein problem. ich bin wohl bis -20° vorbereitet. ;-)

wieder mit dem brooks trance 10 und meiner brooks silver bullet jacket. zumindest die 2 produkte mag ich mir gar nicht mehr wegdenken. überzeugen mich immer mehr. hm ... der jackentestbericht wartet eigentlich ...

laufen moetz - telfs

11,4 km - 0 hm - 00:55:48 - 04:52 min/km

retour schon um 17:20 los. wer weiss, wie oft solche herbstabende noch drin sind. zumindest nach der winterzeit-umstellung ist's da schon dunkel, bis ich heim komme.

genial!

laufen telfs - moetz

11,4 km - 0 hm - 00:55:20 - 04:50 min/km

morgen werde ich mal die dicken bike-sachen rausholen. wird wohl auch nicht mehr als 2° haben.