so soll's sein
heute wieder laufen. und zwar supertolles laufen. trotz der ewig gleichen strecke.
hab mir die neue rhcp auf den mp3-player gespielt. bin/war ziemlich skeptisch, da die erste single wohl eher kindergartenmusik ist. na ja - wie die cd jetzt wirklich ist, kann ich immer noch nicht sagen. zu viel an anderes gedacht, bzw. nun halt erst 2x gehört. aber: zum laufen geht sie sicherlich.
in der früh um 7e bei 14° und perfektem laufwetter los. bin wirklich ins rollen gekommen. 04:26 min/km war nicht geplant, aber offensichtlich das richtige tempo. der lauf hätte noch ewig weitergehen können. wer weiss wie viele solcher morgenläufe es noch gibt, dieses jahr.
11,4km - 0 hm - 00:50:45 - 04:26/km
retour erst um 1/2 7 aus dem büro los. warm, aber bewölkt. aber auch diesmal nicht langweilig. bei km 5 ist am horizont ein läufer aufgetaucht. an den heranlaufen - mit moderat schnellerem, aber nicht schnellem tempo - hat den rest sehr kurzweilig gemacht. sowas sollte es auf bestellung geben.
11,4km - 0 hm - 00:52:06 - 04:32/km
morgen MTB.
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wäh!
hab ich heut nicht gemocht. zuerst schon mal ganz schlecht geschlafen. bis in die früh hinaus regen.
zum weglaufen um 7e hat's dann aber pünktlich aufgehört. und 15° waren auch sehr o.k. trotzdem ... na ja, immer tralala geht auch nicht.
11,4km - 0 hm - 00:53:05 - 04:39/km
hin wie retour einfach recht locker vor mich hin gelaufen. mit mp3-player. da muss dringend neue musik drauf.
retour war das wetter dann schon wieder traumhaft. grade recht zum radeln morgen.
11,4km - 0 hm - 00:52:57 - 04:39/km
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