wirklich brav SA und SO keinen sport gemacht. erholung nach dem super lauf am freitag war angesagt. war gar nicht soooo schwer. ;-) dafür 2x einen schönen spaziergang mit meiner dame.

heute in der früh hat's beim ins-büro-laufen geregnet. aber das ist mir eigentlich völlig egal. kurz vor telfs hat's dann eh aufgehört und es ist sogar noch ein bisschen die sonne durchgekommen.

laufen moetz - telfs (schotter)

12,1km - 0 hm - 00:57:19 - 04:44/km

retour hab ich lange überlegt, ob ich die runde wieder ein bisschen verlängern sollte, aber irgendwie haben sich die haxn doch noch müde angefühlt. daher gleicher weg (1/2 Asphalt, 1/2 Schotter) zurück. mir ist's dann aber so gut gelaufen, dass es mir fast leid getan hat. ich bin so richtig ins rollen gekommen. fein.

laufen telfs (schotter) - moetz

12,1km - 0 hm - 00:57:23 - 04:42/km

morgen wieder MTB.

ach ja - wer für mich auf FB voten will ... wäre super. #gore trailcamp 2011

heute war einer der ganz genialen tage, die man nicht planen kann. die einfach passieren.

in der früh hatten sich die letzten regenwolken bereits verzogen und ich bin ganz locker ins büro gelaufen.

laufen moetz - telfs (schotter)

12,0km - 0 hm - 00:57:18 - 04:45/km

untertags ist's dann traumhaft schön geworden und die temperaturen sind auch stark rauf. vor allem bei der miesen wettervorhersage für SA/SO hab ich raus müssen.

zum ersten mal die trinkblase bei meinem heissgeliebtem laufrucksack gefüllt, die sigvaris hochgezogen, brooks adrenaline asr 7 geschnürt und los.

gleich rein in den wald und ein bisschen auf und ab und zwischen den schafen durch.

nach 10km hab ich noch nicht gewusst, dass ich all die punkte noch ablaufen würde ...

wobei - 10km später schaute der punkt auch schon wieder ewig weit weg aus.

kurz danach habe ich mich dann entschieden auf die simmering alm raufzulaufen. aber nicht am fahrweg, wie heuer im winter schon mal, sondern über den alpsteig.

wunderschön, aber tw. zu steil für mich. ab einem bestimmten prozentsatz geht's nur im schnellen schritt. egal.

oben bei der simmering alm eingekehrt. grade letzte woche hatte ich mit meiner dame gesprochen, dass ich eigentlich nie rast mache, wenn ich alleine unterwegs bin. das wollte ich heute ändern. und musste ich auch. ohne mittagessen (durchgearbeitet) war ich schon total leer und brauchte dringend eine stärkung. 2 cola und 2 käsbrote später ging's mir schon bedeutend besser. ausserdem hatte ich super unterhaltung mit einem arzt aus der nähe, der selbst marathon läuft und z.b. schon in boston gelaufen ist!! mein traum.

dann ein paar hundert höhenmeter runter und anschliessend rauf zum grünberg.

nochmal ein blick zurück zur simmering alm, bevor sich die sonne endgültig verabschiedete.

runter über den hallersteig und ab nach hause. die höhenmeter bergab waren nicht mehr so fein, aber was soll's.

zufriedener kann man nicht heimkommen. von diesem nachmittag kann ich noch lange zehren.

laufen telfs - locherboden - fronhausen - simmering alm - gruenberg - moetz

38,7km - 1.650 hm - 04:27:40 - 06:54/km

so sind's dann doch 50km geworden, heute. für das geht's mir eh super. ;-)

trotzdem gibt's jetzt 2 tage pause.

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