heute wieder laufen. locker.

in der früh erstmals zweistellig - 10°. d.h. auch hin schon ohne ärmlinge.

laufen moetz - telfs (schotter)

12,0km - 0 hm - 00:56:10 - 04:40/km

am nachmittag hat's dann zugezogen. und zum ersten mal heuer bin ich bei regen gelaufen. total fein, weil's noch knapp 20° hatte. die klamotten etc. hatte ich im rucksack schon vorsorglich in plastik eingewickelt.

stranger lauf. die ersten 4km ein bisschen schneller, die restlichen 8km auf die sekunde zwischen 04:47 und 04:51. so richtig gerollt. und gedanklich ganz woanderst.

laufen telfs (schotter) - moetz

12,1km - 0 hm - 00:56:55 - 04:42/km

ach ja - die 1.500km 2011 hab ich schon voll. durch das büro-laufen geht das irgendwie so nebenher.

morgen aber wieder MTB.

ach ja - wer für mich auf FB voten will ... wäre super. #gore trailcamp 2011

heute war mal wieder ein perfekter tag für den brooks adrenaline asr 7. wie hier dazumals getestet.

für dieses tagesprogramm der ideale schuh.

in der früh locker in die firma gelaufen. auf der schotterstrecke - heisst 1/2 asphalt, 1/2 schotter. schön langsam wird's wirklich wärmer. heute bereits 8° beim loslaufen. recht locker, da ich den stadtlauf vom samstag noch gespürt habe.

laufen moetz - telfs (schotter)

12,1km - 0 hm - 00:54:06 - 04:28/km

um 5e dann aus dem büro und durch den wald über mieming retour nach hause. ich liebe diese strecke, praktisch alles im wald und das meiste leichte trails. plus 450hm. so richtig zum geniessen. war zwar recht warm, aber daran werde ich mich schon gewöhnen in den nächsten wochen.

laufen telfs - fiecht - oben - locherboen - moetz

14,2km - 450 hm - 01:15:37 - 05:19/km

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