gestern hab ich den langen lauf doch noch nachgeholt. 25,5km bei traumhaftem wetter.

leider hab ich es von meiner tagesplanung etwas vergeigt und am vormittag "sinnlos" rumgetrödelt. und da wir am späteren nachmittag los mussten, blieb nichts anderes übrig als direkt nach dem mittagessen loszulaufen. ufff ... so super der lauf an sich war, aber vom magen her grenzwertig und nicht wirklich angenehm.

mit 157 puls schnitt knapp über der GA1-grenze von 155. aber das kam vom 2. abschnitt. ansonsten immer brav genau die 155 gelaufen.

laufen moetz - haiming - roppener haengebruecke - haiming - moetz

25,5km - 250 hm - 01:56:07 - 04:33/km

die zeit ist o.k. vergleiche mit 2010 sind da seeehhhrrr o.k. also voll im plan.

morgen abend wieder intervalle.

heute hätte ich eigentlich einen langen lauf mit 25km am plan gehabt. wollte früher im büro schluss machen und das gleich am weg heim dranhängen.

aber ... nix. musste in die zentrale nach italien und bin erst so spät zurück gekommen, dass ich dann wieder den grössten teil im dunkeln laufen hätte müssen. und dazu fehlte mir die lust.

also - normal locker heimlaufen. mach ich den langen lauf halt morgen.

schön langsam freu ich mich auf den sommer. wie geil wird das denn, mit kurzer hose und shirt zu laufen? im übrigen kann ich dann über den hügelrücken (rechts im bild) laufen. dort oben gibt es total lässige trails.

es kann sich nur noch um monate handeln.

laufen telfs - moetz

11,3km - 0 hm - 00:52:35 - 04:38/km