heute mittag mit freund georg 1 runde gelaufen. da wir nicht mehr im gleichen büro arbeiten, die ganze zeit nur gequatscht.

sehr angenehm. ich hatte die casio exilim ex-g1 mit, aber sogar aufs photographieren vergessen.

kundl - breitenbach trail links - kundl

10km - 130 hm - 01:13:14 - 07:18/km

das war heut eh schon kein training mehr, aber nach 13 tagen sport ohne pause sehr angenehm. morgen ist "richtiger" ruhetag.

ich studiere schon den wetterbericht für DO/FR - bike. wäre gut, wenn meine bestellten schuhe bis dahin endlich kommen würden!

es klappt einfach nicht mit meinem regenlauf. dabei war ich mir heute schon so sicher. den ganzen vormittag hat's geregnet. so richtig schön fest.

um punkt 10 vor 12 war's vorbei. kurz nach dem loslaufen ist sogar die sonne leicht durchgekommen. verdammt! ;-)

trotzdem eine coole stimmung im wald. rauf ein bisschen gas gegeben, die luft war ja weltklasse.

moetz - gruenberglift - moetz

11km - 380 hm - 00:58:38 - 05:18/km

knie ist o.k. morgen ganz locker und MI endlich mal wieder pause. ist auch notwendig.