ob's morgen wirklich vorbei ist mit dem herbst. heute musste man das wetter wirklich nochmals ausnützen.

daher bin ich gleich am vormittag noch zum grünberglift rauf. diesmal mit meinen neuen footpower-einlagen. (dazu schreib ich separat noch was).

es geht bergauf (3. mal) auch schon wieder viel besser. wirklich keinerlei probleme. und zeit/puls-mässig fast wie vor der op-pause.

so ein traumhafter lauf. das kann man gar nicht beschreiben.

moetz - gruenberglift - moetz

komisch. beim laufen funktioniert der garmin gps. hm ...

am nachmittag waren wir dann noch gemeinsam ein bisschen wandern.

morgen höchstwahrscheinlich wieder eine runde mit meiner dame. ich freu mich schon.

(ntms: footpower)

so ein sch...tag im office. obwohl - heimarbeitstag. aber heute haben sie mir so den nerv gezogen, dass ich auf das mittagessen verzichtet und schnell 1 runde laufen gegangen bin.

nach 4km hat's mich überkommen und ich bin auf's gas gestiegen. das wollte ich 5km durchziehen, aber nach nur 2,5km war schluss. ich konnte die geschwindigkeit nicht mehr halten und begann das knie leicht zu spüren. die 2,5km in 09:25 (03:46).

moetz - haiming - moetz

retour dann wieder locker. und mit dem knie war's auch o.k. - kein problem.

geholfen hat's wenig. der nachmittag war dann nicht besser. aber evtl. hätte ich ansonsten einen mord begangen. wer weiss.