gestern mal nix getan. den 1/2 tag auf besprechungen und abends einfach keine lust gehabt. ausserdem hab ich das bisschen berauf- und bergablaufen noch in den haxn gespürt. und zu viel muss ja nicht sein.

heute wieder einiges an erledigungen und eine besprechung. da bin ich zwischendurch nur schnell nach hause, schuhe an und los. auch wenn's gar nicht soooo eilig gewesen wäre, bin ich es dann doch recht flott angegangen. ist halt super gelaufen. 13km in 55:40. das erste mal mit meinen neuen footpower-einlagen. dazu kommt aber separat noch etwas.

jedenfalls hat's spass gemacht.

moetz - haiming - moetz

morgen in der früh schau ich mir mal eine neue strecke an. freu mich schon!

(ntms: footpower)

wie es sich für einen feiertag gehört zuerstmal eine sinnvolle beschäftigung rund ums haus gesucht. igitt!!! hab dann das radl meiner dame und meins geputzt. bikeputzen mag ich ja. das rad meiner dame ist jetzt gleich in den keller verfrachtet und eingewintert worden. meins ist halt auch sauber. bis zur nächsten ausfahrt. ;-)

weil ich soooo brav war, hat mich dann gleich der übermut gepackt. mal schauen, wie meinem knie bergauf- und bergablaufen so taugen würde.

der beginn war mal nicht gut. hat aber nix mit dem haxn zu tun, sondern meine frau hat mich outfittechnisch ausgelacht.

na gut, sieht nicht sonderlich vorteilhaft aus. aber ich hatte auch nicht vor viele leute im wald zu treffen.

dann raus und rauf. das wetter war ja traumhaft heute.

und immer weiter, bis in den schnee.

ist wirklich gut gegangen. die 380hm aufwärts waren eigentlich kein problem. und vom puls- und zeitvergleich her auch nicht so arg schlecht. fein, mal wieder den cascadia 5 auszuführen.

vor dem bergablaufen hatte ich etwas spundus. ist aber super gegangen. keinerlei probleme, nix. und zeitmässig hat's auch gepasst. knapp wieder daheim gewesen, bevor die sonne weg war.

ich bin volle happy. eigentlich habe ich ziemlich gezweifelt, ob das knie das schon mag. und dann so ein super lauf. gewaltig. :-)

garmin connect: moetz - gruenberglift - moetz