so. 40min ist ja schon wieder laufen.

nachdem ich von martin grüning eine rüge erhalten habe, dass das am MO zu schnell war, bin ich es heute etwas langsamer angegangen. ;-)

super wetter, alles prima. auch das tempogefühl ist schon wieder ziemlich gut da. erster km einlaufen, dann 04:56 - 04:56 - 04:55 - 04:57. die restlichen km sind wegen der 3 steigerungsläufe verfälscht. aber das genau durchrollen ist ein gutes zeichen.

kundl - ri. radfeld - kundl

danach physiotherapie. aber heute kein training, sonder knie "streicheln". aaaaaahhh! seufz

so. heute wieder ganz locker mit dem MTB unterwegs gewesen. jeweils GA1 mit puls unter 156. ich muss dringend mehr grundlage machen, damit ich mir da nichts verbaue.

danach wieder 1h medizinische trainings therapie. jetzt ist gut.

leider hat der garmin heute gesponnen bzw. sind die aufzeichnungen plötzlich weg gewesen. hoffentlich ein 1maliges problem ...

schwaz - kundl kundl - schwaz

martin grüning hat mich gerügt, ich sei gestern zu schnell gelaufen. dabei war's einfach nur g... - aber er hat natürlich recht. aktuell ganz locker.