fuenf
Am Montag, 6. Sept. 2010 im Topic 'laufen'
heute der 5. lauf nach der OP. diesmal 2x 15min laufen mit 1min30 gehpause.
das wird schon. schön langsam ist es wie laufen. ... aber z.b. 20km könnte ich mir noch gar nicht vorstellen.
macht nix. ich find's volle cool.
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Am Samstag, 4. Sept. 2010 im Topic 'laufen'
heute den vierten lauf nach der op absolviert. wieder 3x10km mit 1min30 gehpause dazwischen.
schön langsam fühlt sich das wie laufen an. geschwindigkeit und puls sind zwar im vergleich nach der 3-monatigen laufpause katastrophal, aber die ersten 2 kilometer davon unter 5 minuten ... das ist ok
moetz - ri. silz - runde moetz
jetzt nur nicht übermütig werden und den 8-wochen trainingsplan von martin grüning schön befolgen.
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